Комплекс упражнений при плоско-вальгусной стопе у детей

kompleks uprazhnenij pri plosko valgusnoj stope u detej Диагностика

Вальгусная стопа — также известная как Х-образная стопа. Многие из нас слышали о «токсичных стопах» — то же самое может случиться с нашими стопами. Стопы уплощены и «наклонены» внутрь — это плоско-вальгусная стопа.

Все это связано с тем, что слабые связки детской стопы не выдерживают нагрузки на тело. Утолщение продольных сводов приводит к варусу на внутреннем крае стопы и в переднем отделе стопы. Таким образом получается X-образная форма стопы.

Важно как можно раньше распознать возможные проблемы со стопами вашего ребенка и с самого начала купить ребенку хорошую обувь.

При данной патологии наблюдается нарушение иннервации, парез мышц ног. Мышечное напряжение в детстве часто бывает ослабленным, что и является причиной такого вида деформации. И когда ребенок с такими ослабленными мышцами ног и ступней пытается ходить, его ступни начинают деформироваться под тяжестью его тела. А поскольку ступня — это своего рода основа тела, могут деформироваться и голеностопные суставы. Если их не лечить, они могут привести к деформации коленных суставов, вальгусу таза и искажению осанки. Поскольку все это приводит к искривлению осей как позвоночника, так и конечностей, это вызывает перегрузку мышц и боль. Такие заболевания, как остеоартроз и остеохондроз, могут развиться довольно рано.

Что можно сделать, чтобы предотвратить вальгусную деформацию стопы?

* Во-первых, это общий детский массаж. Их можно безопасно начинать с 6-месячного возраста. Таким образом, вы помогаете правильному формированию мышечной и скелетной системы малыша, и в результате этого шага малыши начинают раньше садиться, стараться вставать. Они формируют правильный свод стопы.

* Не забывайте о профилактике рахита, т. Е. Достаточное пребывание ребенка на солнце гарантирует, что его организм будет вырабатывать достаточно витамина D. Если ребенок не может загорать, следует дать дополнительное количество витамина D для обеспечения правильного развития костей. Проконсультируйтесь со своим педиатром о количестве и сроках введения этого витамина в свой рацион.

* И, конечно же, важна правильная обувь.

Предлагаемый мною комплекс гимнастических упражнений может служить как лечебным, так и профилактическим целям. Наиболее эффективный возраст для коррекции данной патологии — 3-4 года. Хотя ослабление мышечной системы может наблюдаться до 6-7 лет.

  1. 2-3 упражнения, выполняемые несколько раз в день.

    Идя по узкой дорожке, в качестве «узкой дорожки» можно использовать любую доску (10-15 см) или полосу на ковре, можно нарисовать мелом.

    Предложите ребенку пойти по этому пути, не выходя за его пределы.
  2. Ходьба по внешнему краю лап (Медведь Кошолапы)
  3. Ходить по разным поверхностям лучше всего летом, когда ребенок может бегать босиком по земле, песку и твердой гальке.
  4. Захват мелких предметов пальцами развивает тонкие мышцы стопы, увеличивает подвижность и ловкость пальцев. Это упражнение можно выполнять сидя или стоя.
  5. Поощряйте ребенка «схватить» небольшой предмет (карандаш, палку) и подержать его некоторое время.
  6. Собираем ткань пальцами ног, захватываем и приподнимаем.
  7. Сидя в турецкой позе, помогите ребенку встать из этого положения, поддерживая руки. Когда вы стоите, убедитесь, что ваши ступни скрещены, попеременно так, чтобы правая и левая ступни были впереди.
  8. Приседание на полную ногу при выполнении этого упражнения, стопы не должны отрываться от пола. Вы можете помочь, поддерживая ребенка на руках или подмышках.
  9. Стоя на цыпочках. Это упражнение можно совместить с игрой «стань большим» — ребенок стоит на носках и поднимает руки вверх, «стань маленьким» — приседай на полную ногу.
  10. Сидя в кресле, ноги на полу. Большим пальцем правой ноги пробежитесь по передней части голени левой стопы (3-5 раз). Повторите то же самое с большим пальцем левой стопы (3-5 раз). Вы можете усложнить упражнение, попробовав большим пальцем правой рукистопы, натянуть носок на голень левой стопы.Затем поменяйте ноги.
  11. Сидя на стуле, одна нога стоит на мяче, а другая — на полу.Поставив ногу на мяч, покачайте его влево-вправо, вперед-назад, 3-5 раз.Затем повторите упражнение еще раз.Затем возьмитесь за мяч ногами и удерживайте его в равновесии несколько секунд, затем положите на пол и снова поднимите (3-5 раз).

Скалолазание очень полезно для профилактики и лечения дефектов стопы.

на стене для скалолазания или поднявшись по лестнице на полу.Эти и другие упражнения вы можете увидеть в разделе видео.

Оцените статью
Добавить комментарий