Фитнес — бикини

fitnes bikini Симптомы целлюлита

Фитнес-бикини

Эта дисциплина появилась в мире бодибилдинга сравнительно недавно. В 2010 году Международная федерация фитнеса и бодибилдинга (IFBB) из-за того, что количество зрителей, посещающих женский бодибилдинг, уменьшилось. Мужские формы у женщин надоели и перестали быть популярными. Так возникла идея организовать соревнования, в которых главным критерием был бы не размер мышечной массы, а изящество и привлекательность женского тела. Фитнес бикини стал именно таким соревнованием.

Как правило, соревнования по этому виду спорта проходят в рамках крупных соревнований по бодибилдингу и являются в них отдельной категорией. Самые известные соревнования мирового уровня, в которых принимает участие фитнес-бикини, — это Arnold Classic, Grand Prix Fitness House PRO, NPC Bikini. В России проводятся открытые национальные чемпионаты по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнесу и бикини.
Фитнес-бикини
3
4

Екатерина Бортулева — 2 место

Татьяна Палкина — 3 место

Соревнования по фитнес-бикини

Одним из решающих факторов для участия в соревнованиях по фитнесу в бикини является:

1. Естественное строение тела спортсмена. Важно, чтобы у участника были правильные пропорции тела, то есть форма скелета. Как правило, если у девушки длинная спина или короткие ноги, ей будет сложно достичь высоких мест.

2. Еще одно важное условие — развитие мускулов тела. Важным отличием бикини-фитнеса является то, что мышцы должны быть не большими, а достаточно развитыми, что позволяет в нем участвовать без приема каких-либо лекарств.

3. Еще одно важное условие — наличие небольшого количества подкожно-жировой клетчатки. Его количество должно составлять всего около 8-10% от общей массы тела. Вроде бы довольно сложная задача, но не такая, как в бодибилдинге. Обычно результатом этого вычисления является средний вес игроков: рост игрока минус сто двенадцать — сто четырнадцать. Итак, девушка ростом 168 сантиметров должна весить порядка 54-56 килограммов.

4. Помимо внешних показателей, девушкам нельзя носить стринги (микробикини), обувь должна быть без платформы, а каблук не выше 12 сантиметров.

В фитнесе бикини участники делятся на три категории по одному критерию — росту.

  • Рост до 158
  • Рост до 164
  • Рост до 168
  • Рост более 168

Как проходят соревнования?

Все соревнования проводятся в один раунд, а раунд состоит из двух этапов.

Первый тур называется «Презентация». Это «модельная прогулка»: участник должен перейти к центру сцены и принять позу «лицом к судьям». Затем участница поворачивается на 180 градусов спиной к судьям. Затем она должна вернуться в позу «лицом к судьям». По окончании этапа участник должен вернуться в конец сцены. У каждого участника есть 10 секунд, чтобы представиться.

5
6

Второй шаг — «Сравнить». На этом этапе конкурсантов приглашают на сцену группами и одновременно делают 4 поворота на 90 градусов: повернуть направо от зрителей, повернуться обратно к публике, повернуть налево от сцены, повернуть налево от зрителей.

Критерии и рейтинги

Основными критериями судейства в фитнесе бикини являются:

1. Равновесие фигуры спортсмена.

2. ее общий внешний вид, где учитываются следующие факторы: тон кожи, оттенок кожи, способность позировать, а также качество представления и красота в общем ее образе.

3. Также важно, чтобы фитнес-бикини был соревнованием моделей. Для судей важны осанка, грация игроков, их способность выходить на сцену, общая координация движений, характер и личные качества.

4. В этом виде спорта не приветствуются большие мышцы, выступающие вены и выразительные сосуды.

5. Силуэт должен быть максимально женственным, одним из решающих факторов является правильно подобранный купальный костюм, макияж, прическа и обувь.

Он основан не на силе тела, а на умении его подчеркнуть и обнажить.

В этом виде спорта, несмотря на юный возраст, уже есть звезды, которые являются примером для многих женщин по всему миру, демонстрируя свой трудолюбие, самодисциплину и мастерство.решительно преследуйте свою цель.

7
8

Приходите в фитнес клуб Империя!

Помогу подготовиться к соревнованиям:

1. Разработка программы обучения

2. Составлю необходимый дневной рацион.

3. Выберите спортивную диету.

4. Обучение правильному позированию и представлению на сцене.

5. будет сопровождать вас и не только

Сами конкурсы, контроль за процессом нанесения макияжа, характеристики, прически и соответствующий подбор нарядов и обуви.

Работая вместе, мы можем добиться результатов, которые превзойдут ваши ожидания!

9

Получите идеальное тело на пути к духовному совершенству!

10

Екатерина Усманова — В 2010 году она решила серьезно заняться спортом и в 2012 году стала победительницей чемпионата мира по жиму лежа. Настоящую известность ей принес Чемпионат мира по бодибилдингу и бикини, который прошел 13 октября 2012 года в Севастополе, где она заняла второе место. Позже она приняла участие в Открытом чемпионате России по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу, где также заняла второе место. В настоящее время продолжает профессиональную карьеру спортсмена.

Оцените статью
Добавить комментарий