Если вы до сих пор не делаете контрастный душ по утрам, то вот еще аргументы: он избавляет от гусиных лапок, целлюлита и стресса

esli vy do sih por ne delaete kontrastnyj dush po utram to vot eshhe argumenty on izbavlyaet ot gusinyh lapok celljulita i stressa Симптомы целлюлита

Если вы видели «Корону», вы, возможно, помните, как молодой принц Чарльз в школе Гордонстоун в Шотландии был вынужден каждое утро начинать с холодного душа на улице. Был ли это способ сделать из молодого человека настоящего мужчину или способ укрепить иммунитет, о котором так часто говорили в СССР? Бывший спортсмен Вим Хоф, известный как «Ледяной человек», говорит, что всего через месяц использования этой практики все станут здоровее и сильнее. В нем говорится, что он восстанавливает гормональный баланс, укрепляет иммунную систему, снимает стресс и помогает с потерей веса. Джулианна Мур, Лили Коллинз, Рита Ора и Синди Кроуфорд также используют этот тип бутичака. Знаменитости считают, что снежные протирки и контрастный душ помогают поддерживать кожу в тонусе, бороться с целлюлитом и ранними морщинами.

Что думают врачи?

Александр Коляда

ученый, генетик

В науке есть такое понятие — гормезис. Это кратковременная стимуляция организма умеренными дозами стрессоров, благодаря которым он начинает работать более активно и его состояние улучшается. Поэтому он, по его мнению, противостоит неблагоприятным факторам и пытается выжить. Под это описание подходит наводнение ледяной водой в сочетании с голодом. Прыжки в снегу после сауны, купание в озерах зимой, растирание кубиками льда укрепляет иммунную систему, улучшает обмен веществ, тренирует систему кровообращения, увеличивает объем легких, стимулирует пищеварительную систему, ускоряет кровообращение, способствует выведению токсинов и шлаков. быстрее, в целом тонизирует, повышает работоспособность и выносливость. Дополнительным бонусом является то, что он улучшает ваше настроение и снимает беспокойство. Все это вместе продлевает жизнь. Однако перед тем, как вылить на себя ведро воды, посоветуйтесь с врачом: при некоторых заболеваниях это может быть противопоказано.

Кстати, доказано, что закаленные люди более устойчивы к резким перепадам температур, более устойчивы к вирусам. Среди них простуды встречаются в 60 раз реже, а другие заболевания — в 30 раз. То же правило относится и к детям. В США, например, он проводил такой эксперимент: первоклассников устраивали прохладные ванны для ног. Всего несколько минут в день в течение двух месяцев дали потрясающие результаты. Сначала после лечения температура кожи стоп упала на 6-8 ° С, а по окончании исследования только на 1-1,5 ° С. Это означает, что организм стал более устойчивым к холоду. В результате у закаленных детей было в три раза меньше ОРВИ, ОРВИ и других вирусов.

Что является причиной этого? Наша кожа «работает» с рецепторами холода — их около 250 000 и рецепторов тепла — около 30 000. Как только она ощущает большую разницу, она посылает сигналы вегетативным нервным центрам, которые обеспечивают восстановление температуры тела до нормального без сознание. На основании этих сигналов мозг активирует необходимые механизмы. Например, когда активируется эндокринная система, больше гормонов щитовидной железы попадает в кровоток, ускоряя метаболизм. Гипофиз выделяет больше гормонов, что увеличивает активность надпочечников, что, в свою очередь, увеличивает защитные силы, в том числе устойчивость к инфекциям.

Еще одно преимущество питьевой воды со льдом — это ее воздействие на кожу и волосы.

Марина Лебедева

дерматолог-косметолог Клиники Екатерининская

Эффективность контрастных спреев в борьбе с целлюлитом и «дряблой» кожей доказана клиническими испытаниями на 80%. Это связано с контрастом температур: восстанавливается крово- и лимфообращение, поочередно сужаются и расширяются поры кожи, отмирают застойные эпидермальные образования. В результате удаляются скопления жира и загрязнения, поверхность кожи становится более гладкой, а кожа приятна на ощупь и приобретает более однородный цвет. Не пренебрегайте гидромассажем: используйте мощные струи воды на проблемные места. Достаточно 5-10 минут в день. Правда, этот метод работает только в комплексе с другими: обильное питье, занятия спортом и правильное питание. Кроме того, эта процедура помогает бороться с расширенными порами, черными точками,

Оцените статью
Добавить комментарий