5 способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях

5 sposobov borby s celljulitom v domashnih usloviyah Симптомы целлюлита

Лето не только дает нам возможность показать себя во всей красе, но и идеально подходит для того, чтобы позаботиться о себе. Я уверен, что многие заметили, что в теплое время года мы оба меньше едим и стараемся делать больше. Почему бы не провести лето с пользой для тела?

Целлюлит не пройдёт

К сожалению, мало кто из нас может похвастаться идеальной кожей без следов целлюлита. Есть много профессиональных средств борьбы с этой напастью. Есть разные виды массажа, талассотерапия, мезотерапия, электростимуляция и другие. Однако они дорогие и доступны не каждому. Однако есть и довольно эффективные домашние средства, которые могут помочь улучшить состояние проблемных зон. Некоторые меры могут помочь в борьбе с «апельсиновой коркой», которую особенно приятно использовать летом, когда у нас больше энергии, желания действовать и возможности выбраться из собственной ямы.

Средство 1. Занятия спортом

Без них не обойтись. Только регулярные упражнения могут изменить ситуацию и улучшить ее. В конце концов, они не только тренируют мышцы и сжигают калории, но также улучшают кровообращение, лимфоток и активируют обмен веществ, что приводит к уменьшению жировых отложений, укреплению мышц и улучшению тонуса кожи.

К счастью, «спортивные» часы сокращать не приходится. Сегодня существует множество программ, которые могут уменьшить проявление целлюлита, проводя от 20 до 30 минут в день. Примером могут служить наборы упражнений Джиллиан Майклс, которые предназначены для людей с разным уровнем подготовки, поэтому их может выполнять любой, но они очень эффективны и практически не требуют оборудования, кроме спортивной одежды, небольших (!) Гантелей и гантелей. мат. Есть много других систем упражнений, в том числе антицеллюлитных.

Средство 2. Растирания

После интенсивных тренировок не забудьте принять душ, растереть все тело, а особенно проблемные места антицеллюлитной щеткой или жесткой мочалкой. Для лучшего эффекта рекомендуется замочить их в растворе, что усилит эффект.

Рецепт средства против целлюлита:

2 столовые ложки поваренной соли

1 столовая ложка яблочного уксуса (без добавок).

Восковую депиляцию следует выполнять короткими решительными движениями в определенной последовательности: сначала стопы, от пальцев ног к бедрам, живот, спина, бока, плечи, шея и грудь (втирая ее гораздо более осторожными круговыми движениями, начиная с от подмышек до середины, вверх и вниз до подмышек). Летом после втирания лучше оставлять кожу влажной.

Если вы пользуетесь растиранием регулярно, эффекта долго ждать не придется. Эта процедура укрепляет и тонизирует кожу, укрепляет ее и помогает избавиться от целлюлита.

Средство 3. Обёртывания

Горячие или холодные антицеллюлитные обертывания недороги, улучшают внешний вид целлюлита и значительно сглаживают неровности. Наиболее эффективными оказались такие обертывания:

1. Медовое обёртывание

Мед питает и подтягивает кожу, стимулируя обменные процессы.

  • Нанесите на кожу мед и заверните в фольгу. Подождите 20-30 минут, чтобы мед подействовал. Затем смойте. Лучше всего использовать свежий, но жидкий мед. Если он уже засахарен, растворите его на водяной бане, но следите за тем, чтобы температура воды не превышала 60 градусов, иначе мед потеряет большую часть своих полезных свойств. В мед можно добавлять и другие полезные ингредиенты: эфирные масла, молотый кофе, сушеную горчицу и т. Д.
  • Помогает в борьбе с целлюлитом и медовый массаж. Практически не требует физических усилий. Достаточно нанести на руки немного меда, нанести на проблемные места и удалить. Скоро ваши руки начнут плотно прилипать к коже, массируя ее. Если эффект «прилипания» не наступает в течение длительного времени, используйте другой мед, возможно, ваш слишком старый или просто искусственный.

2. Глиняное обёртывание

Можно использовать любые глины, которые есть в аптеке, все они приносят хорошие результаты: восстанавливают солевой баланс, ускоряют обменные процессы, действуют на подкожно-жировую клетчатку.

  • Разбавьте глину небольшим количеством теплой воды и нанесите тонким слоем на кожу. Оберните пищевой пленкой и оставьте на 20-30 минут.Еще один недорогой рецепт. Смешайте яблочный уксус и воду в равных частях (не используйте «чистый» уксус!). Смочите полученную смесь марлей, заверните в фольгу и заверните (например, наденьте теплую куртку или даже лягте под одеяло). Продолжительность компресса — не менее 30 минут.

3. Уксусное обёртывание

В борьбе за гладкость кожи помогают и другие компрессы: шоколадные, масляные, водорослевые. Попробуйте разные, и вы обязательно найдете те, которые вам помогут.

Помимо втирания

Средство 4. Самомассаж

Рекомендуется регулярно делать самомассаж. А поможет в этом такое полезное изобретение, как массажные баночки. Их можно приобрести в аптеках, магазинах медицинского оборудования или заказать через Интернет. Цены на массажные банки колеблются от 100 — 200 рублей за простейшие единицы до 4000 — 5000 рублей. Кроме того, самые дешевые агрегаты не менее эффективны, разве что их использование немного сильнее утомляет руки. Банковский массаж особенно эффективен, если перед нанесением на кожу нанести какой-либо антицеллюлитный крем или даже растительное масло. Самомассаж, как и другие методы борьбы с целлюлитом, следует выполнять регулярно. Только в этом случае можно рассчитывать на ощутимые и видимые эффекты.

Средство 5. Правильное питание

Среди других средств от целлюлита выделяются советы по рациональному питанию. Полноценное питание может стать отличной профилактикой появления «апельсиновой корки», если она у вас еще отсутствует, или ускорить процесс выздоровления, если у вас, к сожалению, уже есть проблемы.

Что нужно есть для борьбы с целлюлитом:

  • Реже ешьте жареную пищу. Продукты, приготовленные на пару или запеченные, более полезны для здоровья и с меньшей вероятностью вызывают целлюлит.
  • Пейте не более одной чашки кофе или крепкого черного чая в день.
  • Включите молочные продукты в свой ежедневный рацион (не менее одной порции в день).
  • Ограничьте потребление консервов, соленых, маринованных, копченых и газированных продуктов, фаст-фуда и сладостей, включая желе, джемы и печенье.
  • Ешьте овощи, фрукты и ягоды, салаты из листовой зелени каждый день, заправляйте их любым растительным маслом, но не майонезом.
  • Пейте больше. Если желудок позволяет, пейте минеральную воду, а если нет, пейте обычную питьевую воду.
  • Из белковых продуктов животного происхождения мы чаще выбираем рыбу или птицу.
  • Убедитесь, что в вашем меню есть продукты, содержащие витамин Е: лосось, морковь, бананы, пшеничные отруби, семечки, ржаной хлеб.
Оцените статью
Добавить комментарий